<!-- Global site tag (gtag.js) - Google Analytics --> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-148747483-1'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-148747483-1');

Yksi asia on ylitse muiden, joka on ollut minulla esteenä aikaisemmin elämäntapamuutoksen onnistumisessa.

On yksi asia ylitse muiden, joka on ollut minulla esteenä aikaisemmin elämäntapamuutoksen onnistumisessa. Se on ”piilokalorit” vaikka ne eivät ole edes aina mitään piilokaloreita olleet, vaan ihan ihan näkyviä kaloreita ja itse minä olen niitä sisälleni laittanut.

Olen vain ollut äärettömän hyvä huijaamaan itseäni. Olen suorastaan valehdellut itselleni. On nimittäin yllättävän iso kalorimäärä kertynyt sellaisista pienistäkin jutuista, joita en ole muka voinut jättää pois ruokavaliostani ja herkuista.

Otetaanpa hyvä esimerkki siitä kun en ole halunnut muuttaa ruokailutottumuksiani tarpeeksi, olen pitänyt jostakin huonosta tavasta tiukasti kynsin ja hampain kiinni ja silti olisin halunnut tehdä samalla elämäntapamuutoksen.Olen syönyt aamulla terveellisen aamupalan, lounaaksi salaattia ja päivällisellä olenkin sitten ajatellut, että kyllä minun kestää syödä kaksi kukkurallista lautasta esim, tonnikalapastaa, kun kerran olen aamulla syönyt niin vähän ja terveellisesti ja lounaaksikkin söin vain salaatin. Eli mettään mentiin ennen niin, että pölinä kävi!

Toinen ääripää ja väärä tyyli minulla oli heittäytyä liian vähälle ja yksipuoliselle ruualle. Monesti salaatista, kurkusta ja tomaatista oli muka tullut yhtäkkiä parhaita kavereitani. Olihan ne aluksi sen kolme päivää, kunnes elimistöni oli kärsinyt liian pienestä kalorimäärästä, yksipuolisesta ravinnosta ja nälkä nousi niin rajuksi, että söin kaiken mitä vastaan tuli ja se oli sitten taas siinä! Onneksi nykyään tiedän, että on muitakin kasviksia olemasssa kuin nuo edellä mainitut ja niistä voi valmistaa maukkaita juttuja.

Hyvin olen nykyään ilman turhia kalorin kerryttäjiä pärjännyt, en edes kaipaa niitä enää. Tässä kohden sitä taas miettii tuota meidän ajatusmaailmaa kuinka se on ihmeellinen ja outo paikka, se on niin uskollinen meidän opituille tavoille ja tottumuksille. Enkä nyt tarkoittanut sitä, että ei saa herkutella välillä, vaan päin vastoin pitääkin, sillä täysi kieltäytyminen kaikesta ei vie pitkälle. Vanhaa saa jäädä kunhan se pysyy kohtuun rajoissa ja niin, että se on oikeasti nautinnon antaja, eikä sitä tehdä vain tavan vuoksi tai ahmita sitä mielialan nostamiseen. Sitähän se ei oikeasti edes tee, vaan vie mieltä vielä alemmas ja itsesyytökset ovat valtavat liiallisen syönnin jälkeen.

Nyt osaan määrällisesti herkutella järkevästi ja minua auttaa siinä se ajatus, että 80% syön terveellisesti ja 20% voi antaa itselleen niitä nautintoja.

Elämäntapamuutos lähtee aina korvienvälistä, se on se tärkein paikka jonka pitää olla kunnossa, että onnistuu. Jos puhutaan elämäntapamuutoksesta ja siihen on tarvetta niin silloin on vaan pakko tehdä muutoksia ruokavalioon ja jopa opetella uusia makutottumuksia!

ViaEscaa liputan sen vuoksi, että se auttaa niin hyvin uuden oppimisessa. Siinä tehdään ruokaa joka on terveellistä, mutta oikeasti myös maukastakin. Valehtelisin jos väittäisin, että kaikista ruuista olen heti tykännyt, mutta ajan kanssa kyllä. Tärkeä asia on myös annoskoot, jotka ViaEscassa on räätälöity juuri sinulle ja sinun kulutuksellesi, eli syöt oikean määrän terveellistä ruokaa ja et koe nälkää. Ihan parasta on se, että olen oppinut syömään oikein ja valmistamaan ruokaa niin, että en palaa entiseen elämääni enää!! Eikä ole muuten sitä ikävä yhtään, kyllä näin on huomattavasti parempi elää ja olla.

Eli jos haluaa elämäntapamuutoksen tehdä niin kyllä se vaan vaatii työtä ja monesti ajatuksen kääntämisen ihan eri suuntaan kuin aikaisemmin. Parasta tässä kuitenkin on se, että se on mahdollista. En ikinä olisi uskonut, että minä oikeasti joskus vielä lopullisesti onnistun ja teen jopa töitä hyvinvoinnin parissa ja jopa niin, että autan muita onnistumaan.

Näin siinä vain kävi ja minä onnistuin! Autan ja haluan, että sinäkin onnistut. Se on mahdollista oikeilla ja realistisilla tavoitteilla, oikealla tavalla toteutettuna ja tuen merkitystä ei voi koskaan liikaa korostaa silloin kun niitä vaikeita hetkiä tulee! 

ViaEscan muutosmatkaa ostaessasi koodilla hannamaaria, saat 10% alennuksen kaikista matkoista.

Nautitaan elämästä ja muistetaan ainakin välillä elää hetkessä!

Leave a comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

<!-- Global site tag (gtag.js) - Google Analytics --> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-148747483-1');
Hanna Maaria