<!-- Global site tag (gtag.js) - Google Analytics --> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-148747483-1'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-148747483-1');

Minä olen omalla kohdallani huomannut sen, että huono itsetunto vaikuttaa myös elämäntapamuutoksen onnistumiseen.

Rakastan juuri sen vuoksi puhua tästä aiheesta. Epärealistinen ja vääristynyt minäkuva oli myös aikanaan yksi este minun onnistuneelle elämäntapamuutokselleni.

Katsomme itseämme peilistä ja näemme kaiken vääristyneesti, liian ankarasti ja löytäen vain huonoja puolia itsestämme. Minun tapauksessani tähän lisättiin vielä roima ylipaino ja ääreettömän huono kunto. Ihan niinkuin monella elämäntapamuutosta haluavalla on. Tältä pohjalta kun lähdemme tekemään elämäntapamuutosta niin että, ajatuksemme ovat jo alun alkaen vääristyneet, loppu ei pääty hyvin.

Emme me ole rumia, on harmillista miten me monesti itse itsestämme ajattelemme. Tämä harmittaa eniten sen vuoksi, että tiedän tuon tunteen ja minä itsekkin hukkasin aikanaan monta mahdollistuutta elämäntapamuutokseen ajattelemalla näin. Muistakaa, että olemme kauniita kukin omalla tavallamme.

Jokainen kuitenkin löytää aina itsestään vikoja ja se on normaalia, jos ajattelemme niitä ja näemme ne vain yhtenä pienenä juttuna omassa isossa kokonaisuudessamme. On ihan ok miettiä joskus, miksi minulla on tällainen leuka tai miksi minulla on kapeat huulet. Tämähän kuuluu elämään ja normaaliin ajattelutapaan, mutta asia ei saa nousta liian isoksi asiaksi ja ruveta hallitsemaan elämää niin, että se jopa vaikeuttaa meidän sosiaalisia suhteita! Tuo leuka tai huulet eivät varmasti ole niitä asioita mitä muut meissä näkevät vaan pitäisi aina muistaa se, että ne ovat ihan omaa kritiikkiämme itseämme kohtaan, oman mielemme tuotosta. Muistakaa se, että toiset ihmiset näkevät meidät aina kokonaisuutena.

Miten tämä kaikki negatiivinen ajattelu on vaikuttanut elämäntapamuutoksen epäonnistumiseen?

Mennäänpä elämäntapamuutokseni alkutilanteeseen, jossa olen löytänyt omasta mielestäni jonkun todella huippu ”dietin” ja lähtenyt innoissani sitä toteuttamaan. Näin minä olen sitten seissyt peilin edessä negatiivisen minäkuvani kanssa ja nähnyt taas vain ne virheet kehossani, joita oma negatiivinen ajattelutapani mieleeni puskee ja samalla olen unelmoinut sitä, kuinka kaikki ”virheeni” korjaantuvat uuden elämäni myötä.

MITEN voi onnistua muutoksessa jos alku asetelma on jo tämä! Eihän mikään elämäntapamuutos ihmeitä tee ja varsinkaan sellaisille asioille, joita kukaan muu ei edes näe rumana, kuin minä itse. Tällöin hän jo alun alkaen elämäntapamuutokseni syyt ja motiivit ovat olleet pielessä. Tämä negatiivinen ajattelu on sitten seurannut minua myös muutosmatkalla, ei meidän mieli ihan helpolla lähde ajattelemaan, että jippiii onhan minulla sittenkin kaunis vartalo ja olenkin upea tällaisena!

Elämäntapamuutoksen alussa on jo tärkeää löytää itsestään positiivisia asioita, rakastaa itseään ja hyväksyä. Hyväksyminen on myös tärkeää, hyväksytään ne mielestämme negatiiviset asiat ja nähdään ne oikein ja realistisesti. Tämän jälkeen muutoksen tuomat positiiviset vaikutukset, myös ne pienetkin tuntuvat oikeasti hyviltä! Minä itse olen hyväksynyt esimerkiksi sen, että lapseni on silloin aikanaan jättänyt vatsaani omat jälkensä arpien muodossa ja ne ovat osa minua. Silti vatsani voi pienentyä litistyä ja näyttää kauniilta!!! Tähän kohti haluaisin piirtää teille sydämen, mutta en osaa 😀

Rakastetaan ja arvostetaan sitä tärkeintä mitä meillä on, eli omaa kehoamme ja itseämme kokonaisuutena!!! Mennään peilin eteen ja etsitään sieltä aina jotain hyvää, se on hyvä alku uudelle ja järkevälle ajattelutavalle.

Katso eilinen Pieni pala Hannaa jakso, alla olevasta Facebook linkistä :

Pieni Pala Hannaa 9.jakso

Pieni pala Hannaa 9.jaksoTutustumme tarkemmin Hannan elämäntapamuutokseen.

Julkaissut Oho Live TV Suomi Tiistaina 20. elokuuta 2019

hanna.ikonen@hannamaaria.fi

Nautitaan elämästä ja muistetaan ainakin välillä elää hetkessä!

Comment

Leave a comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

<!-- Global site tag (gtag.js) - Google Analytics --> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-148747483-1');
Hanna Maaria